睡眠不足はお腹まわりの脂肪を増やす！？論文が紐解く腹部型肥満（内臓脂肪型肥満）の新常識とトレーナーの役割【睡眠×ダイエット×栄養戦略】
「睡眠不足でお腹が出る？」一見関係なさそうなこの2つに、科学が明確なつながりを示し始めている。最新...
グループ: "Evidence"
「睡眠不足でお腹が出る？」一見関係なさそうなこの2つに、科学が明確なつながりを示し始めている。最新...
「あと1回」が踏ん張れる…その秘密は、“カフェイン”にあるかもしれない。最新の統合...
減量に成功しても、数ヶ月後には体重が元に戻ってしまう…そんな「リバウンド」に悩むクライアン...
「しっかり水分をとりましょう」その一言だけで、本当にクライアントの水分管理はできているだろうか？...
減量中でも筋肉を増やせたら…そんな夢のようなボディメイク戦略が、科学によって実証されつつあ...
糖質制限＝痩せる。その常識に、いま科学が警鐘を鳴らしている。極端な糖質制限は、確かに体重を減らす...
減量しても、なぜか元に戻ってしまう…それは「意志の問題」ではなく、「体の仕組み」が関係して...
ビタミンE＝若々しさを守る栄養素として、美容やアンチエイジング目的で注目される一方、「サプリで過剰...
私たちの主なエネルギー源である糖質。でも、そのまま体に吸収されるわけではありません。ごはんやパン...
食と栄養学に関する資格「栄養コンシェルジュ」の論文紹介。 医学博士、医師、管理栄養士が監修のもと...
タバコがスポーツに与える影響は想像以上に深刻です。持久力の低下、回復力の阻害、そして酸素供給の妨...
私たちが日々口にする食べ物は、体内で分解され、栄養素として吸収・利用されながら、生命の維持や成長...
トランス脂肪酸は、加工食品に多く含まれる人工的な脂質で、LDL（悪玉）コレステロールを増やし、動脈硬...
「鉄分が大事ってよく聞くけど、実は“種類”があるのを知っていましたか？」 鉄は、ミネラ...
「鉄分が大事ってよく聞くけど、実は“種類”があるのを知っていましたか？」 鉄は、ミネラ...
ビタミンは、体の働きを助ける大切な成分ですが、ごく少量しか必要ありません。ただし、体内でほとんど...
本記事では、運動をする女性が知っておきたい「三主徴（FAT）」についてわかりやすく解説します。これは...
ビタミンって、私たちの体を元気にしてくれる大切な栄養なんだよ！ とっても少ない量で働くけれど、足...
たんぱく質は、英語で「protein（プロテイン）」って言うんだよ！実は、この言葉はギリシャ語の「プロテ...
ごはんやパン、くだものなどに入っている『炭水化物（たんすいかぶつ）』は、元気に遊んだり、お勉強し...
SEARCH
CATEGORY
GROUP
よく読まれている記事
KEYWORD