【医学博士監修 論文紹介】女性ではダイエット(減量)後の筋肉減少率が高いほど、リバウンドによる体重増加が拡大。ダイエットと運動の関係を調べた研究です。レジスタンス運動, 筋トレ, 日本 栄養コンシェルジュ 協会

今回ご紹介する研究論文

Catia Martins et al. Med Sci Sports Exerc.

2022 Dec 1;54(12):2031-2036. Association between Fat-Free Mass Loss after Diet and Exercise Interventions and Weight Regain in Women with Overweight

論文はこちらで確認>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35797356/

※ぜひ一次情報となる論文を調べていただき、皆様それぞれの考察と解釈で科学的根拠(エビデンス)を応用するきっかけになれば幸いです。

今回ご紹介する論文のポイント

女性ではダイエット(減量)後の筋肉減少率(除脂肪体重減少率)が高いほど、リバウンドによる体重増加が拡大。

ダイエットでは食事療法だけでなく、レジスタンス運動(筋力トレーニング)などによる骨格筋維持や増強を目的とした運動療法を組み合わせることが重要であることが報告されています。

将来の減量効果維持のために、筋トレを取り入れながらダイエットを実践してみましょう。

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