2024年2月に発表された栄養や健康に関する気になるニュースをまとめています。
最新情報をチェックしていきましょう☆
「健康づくりのための睡眠指針2014」が策定後も睡眠・休養に関して悪化している現状を踏まえて「健康づくりのための睡眠ガイド2023」が策定されました。
日本人、もっと寝て休んでね！という国からのメッセージですね。
全体の方向性としては、質・量ともに十分な睡眠を確保しましょう！という流れになります。
その中でも、今回の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、子ども・成人・高齢者に分けて方針が示されています。
・子ども
小学生は9～12時間、中高生は8～10時間を目安に睡眠時間を確保しましょう！
・成人
個人差も考慮しつつ、6時間以上を目安に睡眠時間を確保しましょう！
・高齢者
睡眠を含めて床上の時間が8時間以上にならないようにしつつ、睡眠時間を確保しましょう！
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、他にも運動や食週間と睡眠の関係やコーヒーやアルコールが睡眠に与える影響などの情報も掲載されています。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」の詳細が気になる方は下記PDFを参照してください☆
国民一人ひとりがアルコールに関する知識を身につけることで不適切な飲酒を減らすことを目的に作られたようです。
国民の皆さん全員が知ってほしいということですね！
栄養コンシェルジュ講座でも学ぶ、お酒に含まれる純アルコール量を計算する方法が紹介されています。
「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」では、他にも飲酒による身体への影響や飲酒量と健康リスクなどの情報も掲載されています。
「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」の詳細が気になる方は下記PDFを参照してください☆
2024年2月は睡眠やお酒に関するガイドラインが厚生労働省から発表されました。
健康に日々過ごすためには睡眠以外にも、運動や食事における正しい知識が欠かせません。
体内からのコンディショニングでライフパフォーマンスを高める栄養資格、栄養コンシェルジュを取得して毎日の生活習慣を健康的なものに変えていきませんか？
栄養や医学の予備知識がない一般の方々（学生、会社員、主婦の皆様）も多く受講している栄養コンシェルジュの気になる【内容・難易度・合格率・料金・評判・口コミ】について下記の記事にて解説しています。
解説記事はこちらをクリック＞https://nutrigence.jp/media/kiji.php?n=826
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一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会
土肥慎司
ヘルスケア会社にて、健康管理に関するシステム・商品の開発に携わる管理栄養士。
専門学校では栄養学の講師を務め、基礎から実践までをわかりやすく伝えている。
また、スポーツ選手や保護者、指導者を対象に、栄養セミナーや個別の栄養サポートを実施。
高校まで野球に取り組んだ自身の経験を活かし、選手目線に立った現実的な提案を大切にしている。
管理栄養士が考える「理想的な100点の食事」を押し付けるのではなく、
選手・家族・チームそれぞれのライフスタイルを踏まえた、続けられる栄養の考え方を伝えている。
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