2ッ星（2つ星）栄養コンシェルジュ®を取得したフィットネスプロデューサー・AYAさんが、ご自身のYouTubeチャンネル「AYA'sファンクショナルLIFE」にて、新たに朝食をテーマとした動画を公開されました。
今回の動画タイトルは、「【食べないと燃えない!?】絶対に守ってほしい朝食のルーティーンとポイント！」。
朝食の考え方や日々の食習慣について、AYAさんが実践的な視点でわかりやすく紹介されています。
「朝食は一日の中でも大切な食事」と耳にする機会は多いものの、「朝は食欲がない」「何を食べればいいのかわからない」と悩む方も少なくありません。
今回の動画では、AYAさんが運動指導の現場で培った経験に加え、2ッ星（2つ星）栄養コンシェルジュ®として学んだ栄養学の視点も交えながら、朝食を取り入れる目的や、無理なく続けるためのポイントをわかりやすく解説されています。
栄養コンシェルジュ®では、「食べ物に善悪はない」という考え方のもと、食品を制限するのではなく、一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせて食事を選択する「食品選択能力」を大切にしています。
動画では朝食だけでなく、トレーニングやストレッチ、身体づくりに役立つ情報も数多く発信されています。健康づくりやスポーツ、栄養に興味のある方は、ぜひAYAさんのYouTubeチャンネルをご覧ください。
【食べないと燃えない!?】絶対に守ってほしい朝食のルーティーンとポイント！
今回ご紹介したAYAさんは、フィットネスプロデューサーとして多くの方の健康づくりを支える中で、「運動だけでは健康は完成しない」という考えから、一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会認定 2ッ星（2つ星）栄養コンシェルジュ®を取得されました。
栄養コンシェルジュ®は、栄養学の知識を覚えることだけを目的とした資格ではありません。
一人ひとりの目的や体質、生活背景に合わせて食事を提案する「食品選択能力」を身につけ、現場で実践できる栄養学を学ぶことを大切にしています。
現在では、管理栄養士や栄養士をはじめ、トレーナー、医療従事者、保育士、教育関係者、美容分野で活躍する方、そして健康づくりを学びたい一般の方まで、多くの方が受講されています。
講座は会場受講とオンライン受講の両方に対応しており、ご自身のライフスタイルに合わせて学ぶことができます。
「正しい栄養学を基礎から学びたい」「仕事や日常生活で活かせる栄養学を身につけたい」という方は、この機会にぜひ栄養コンシェルジュ®をご覧ください。
あなたもAYAさんのように、知識だけで終わらない、実践につながる栄養学を学んでみませんか？
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－栄養コンシェルジュ取得後のご活躍－
・セミナーやイベントでの講師活動
・栄養コンサルティング
・メディア掲載
・書籍関連
Q1. AYAさんはなぜ栄養コンシェルジュ®を学んだのですか？
A. AYAさんは、トレーニングだけでなく、栄養も健康づくりに欠かせない要素であるという考えのもと、2ッ星（2つ星）栄養コンシェルジュ®を取得されました。運動と栄養を組み合わせることで、より実践的な身体づくりや健康づくりを伝えることを大切にされています。
Q2. AYAさんのYouTubeチャンネルではどのような内容を発信していますか？
A. 「AYA'sファンクショナルLIFE」では、トレーニングやストレッチ、身体づくりに役立つ情報に加え、朝食やダイエット、増量など栄養に関する動画も配信されています。日常生活に取り入れやすい実践的な内容が特徴です。
Q3. 栄養学を学んだことで、AYAさんの情報発信にはどのような変化がありましたか？
A. トレーニング方法だけでなく、身体づくりを支える食事や生活習慣についても発信されるようになりました。運動と栄養を組み合わせた総合的な健康づくりを伝えていることが特徴です。
Q4. 朝食は運動する人にとってなぜ大切なのでしょうか？
A. 朝食は、一日の活動に向けたエネルギー補給や生活リズムを整えるきっかけとなる食事です。運動習慣のある方は、運動の時間帯や目的に合わせて朝食を取り入れることで、コンディションづくりに役立つ場合があります。
Q5. 朝食を抜くと身体づくりに影響しますか？
A. 朝食を食べるかどうかは、生活習慣や運動量、健康状態、目的によって考え方が異なります。大切なのは、「朝食を食べる・食べない」を一律に判断するのではなく、自分に合った食生活を選択することです。
Q6. ダイエット中でも朝食は食べた方がよいのでしょうか？
A. ダイエット中の朝食についても、一人ひとりの生活リズムや活動量によって適切な方法は異なります。重要なのは、極端に制限することではなく、目的に合わせて食事全体のバランスを考えることです。
Q7. 朝食は何を食べればよいですか？
A. 正解は一つではありません。運動量や生活スタイル、目的に応じて、主食・主菜・副菜などを組み合わせながら、自分に合った朝食を選ぶことが大切です。
Q8. トレーニングだけでは理想の身体づくりが難しいのはなぜですか？
A. 身体づくりには、運動だけでなく、栄養や睡眠、休養などの生活習慣も大きく関わります。トレーニングの効果を引き出し、健康的に継続するためには、それぞれをバランスよく整えることが重要です。
Q9. 身体づくりでは運動と栄養のどちらが重要ですか？
A. どちらか一方ではなく、両方とも重要です。運動は身体への刺激を与え、栄養はその身体を支える材料となります。目的に応じて両方を組み合わせることが、より良いコンディションづくりにつながります。
Q10. 健康づくりを続けるために大切なことは何ですか？
A. 無理な方法を続けるのではなく、自分の生活に合った運動や食事を取り入れ、継続できる習慣をつくることが大切です。健康づくりは短期間で結果を求めるものではなく、日々の積み重ねが重要です。
Q11. 2ッ星（2つ星）栄養コンシェルジュ®とはどのような資格ですか？
A. 2ッ星（2つ星）栄養コンシェルジュ®は、栄養学を知識として学ぶだけでなく、実生活や指導現場で活用することを目的とした実践型資格です。一人ひとりに合わせた食事の考え方や食品選択能力を身につけることを目指します。
Q12. 栄養コンシェルジュ®が大切にしている「食品選択能力」とは何ですか？
A. 食品選択能力とは、「この食品は良い・悪い」と決めつけるのではなく、目的や体調、運動量、ライフスタイルに合わせて食品を選ぶ力です。無理なく続けられる食生活を実践するための基本となる考え方です。
Q13. 栄養コンシェルジュ®はどのような人が受講していますか？
A. 管理栄養士や栄養士だけでなく、トレーナー、医療従事者、保育士、美容関係者、教育関係者、スポーツ指導者、会社員など、健康や栄養に関心のある幅広い方が受講しています。
Q14. 栄養コンシェルジュ®を取得すると、どのような活動につながりますか？
A. 学んだ知識は、トレーニング指導や栄養指導、講演活動、SNSや動画での情報発信など、さまざまな場面で活かすことができます。AYAさんのように、学びを実践へ結び付け、多くの人へ健康づくりの情報を届ける活動にもつながります。
Q15. 栄養コンシェルジュ®が目指す「知識を行動につなげる」とはどのような考え方ですか？
A. 栄養コンシェルジュ®では、知識を覚えることをゴールにはしていません。学んだ栄養学を日々の食生活や仕事、情報発信などで実践し、一人ひとりの健康づくりに役立てることを大切にしています。AYAさんのYouTubeでの発信も、その実践例の一つといえるでしょう。
栄養コンシェルジュ注目の背景には、医学博士、医師、管理栄養士、調理師、臨床検査技師、臨床心理士、オリンピックメダリストによってつくられた信頼と安心のカリキュラムがあります。
日本栄養コンシェルジュ協会理事でオリンピックメダリストの朝原宣治さんも取得！ 栄養コンシェルジュはアスリートやアスリートを支えるパートナーの受講も増えています。
食品カテゴリーマップ®は、一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ協会が開発した公式ツールです。 食品を「最も多く含まれる栄養成分」によって7つのカテゴリーに整理し、難しい栄養学をシンプルに理解できるよう設計されています。
教育機関・医療機関・スポーツの現場でも導入されており、栄養学を見てわかる形にした信頼性の高いツールとして広く活用されています。
※「食品カテゴリーマップ®」は、一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会が提供する栄養教育ツールであり、商標登録済みの名称です。
現在、多くの方に実践的な栄養学を広めることを目的としてフリーツールとして公開しておりますが、名称および内容の無断改変・商用利用等につきましてはご遠慮ください。
一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会
土肥慎司
ヘルスケア会社にて、健康管理に関するシステム・商品の開発に携わる管理栄養士。
専門学校では栄養学の講師を務め、基礎から実践までをわかりやすく伝えている。
また、スポーツ選手や保護者、指導者を対象に、栄養セミナーや個別の栄養サポートを実施。
高校まで野球に取り組んだ自身の経験を活かし、選手目線に立った現実的な提案を大切にしている。
管理栄養士が考える「理想的な100点の食事」を押し付けるのではなく、
選手・家族・チームそれぞれのライフスタイルを踏まえた、続けられる栄養の考え方を伝えている。
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