12月11日は《胃腸の日》ということです！
イベント事が多い12月ですが今日は胃腸を労わってあげましょう☆
いに（12）いい（11）→胃にいい、という語呂合わせができることから12月11日が《胃腸の日》となったみたいです。
また1年の最後に胃腸を労わって欲しいという想いも込められているそうです。
「日本OTC医薬品協会」が制定したとのことです！
胃や腸は食べ物を消化吸収するために働く大切な臓器です。
12月は忘年会やクリスマスなど食事が乱れがちのため、胃や腸に負担がかかってしまいます。
暴飲暴食で薬が手放せない！とならないように注意したいですね！
脂質が多い食事は消化吸収に時間がかかります。
すると当然胃腸の負担も大きくなります。
胃腸の調子がイマイチだなと感じたときは、脂質を多く含むカテゴリー5の食品をなるべく避けるようにしましょう！
胃腸を気遣いながら12月を楽しみましょう☆
一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会
土肥慎司
ヘルスケア会社にて、健康管理に関するシステム・商品の開発に携わる管理栄養士。
専門学校では栄養学の講師を務め、基礎から実践までをわかりやすく伝えている。
また、スポーツ選手や保護者、指導者を対象に、栄養セミナーや個別の栄養サポートを実施。
高校まで野球に取り組んだ自身の経験を活かし、選手目線に立った現実的な提案を大切にしている。
管理栄養士が考える「理想的な100点の食事」を押し付けるのではなく、
選手・家族・チームそれぞれのライフスタイルを踏まえた、続けられる栄養の考え方を伝えている。
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