「ひ」から始まる食べ物｜こども向け栄養のお話

今回は「ひ」から始まる（はじまる）食べ物（たべもの）についてお話します☆

「ひ」から始まる食べ物

ビーフン

「ビーフン」にはエネルギーがたくさん詰まった（つまった）デンプンという名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。

からだを元気（げんき）に動かす（うごかす）ためにもエネルギーは大事（だいじ）です☆

そんな「ビーフン」はカテゴリー1のお友達（ともだち）です。

ピーマン

野菜（やさい）の仲間（なかま）の「ピーマン」には糖質（とうしつ）やたんぱく質（たんぱくしつ）、脂質（ししつ）がからだの中（なか）で活躍（かつやく）するために必要（ひつよう）なビタミンやミネラル、食物繊維（しょくもつせんい）が含まれています。

元気（げんき）いっぱい遊ぶ（あそぶ）ためにも残さず（のこさず）に食べましょう☆

また、「ピーマン」はピーマンの肉詰め（にくづめ）や炒め物（いためもの）といった料理（りょうり）でよく食べられています。

そんな「ピーマン」はカテゴリー3のお友達（ともだち）です。

ひじき

海藻（かいそう）の仲間（なかま）の「ひじき」には糖質（とうしつ）やたんぱく質（たんぱくしつ）、脂質（ししつ）がからだの中（なか）で活躍（かつやく）するために必要（ひつよう）なビタミンやミネラル、食物繊維（しょくもつせんい）が含まれています。

元気（げんき）いっぱい遊ぶ（あそぶ）ためにも残さず（のこさず）に食べましょう☆

また、「ひじき」は煮物（にもの）や炊き込みご飯（たきこみごはん）といった料理（りょうり）でよく食べられています。

そんな「ひじき」はカテゴリー3のお友達（ともだち）です。