「へ」から始まる食べ物｜こども向け栄養のお話

今回は「へ」から始まる（はじまる）食べ物（たべもの）についてお話します☆

「へ」から始まる食べ物

ベーグル

パンの仲間（なかま）の「ベーグル」にはエネルギーがたくさん詰まった（つまった）デンプンという名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。

からだを元気（げんき）に動かす（うごかす）ためにもエネルギーは大事（だいじ）です☆

そんな「ベーグル」はカテゴリー1のお友達（ともだち）です。

ベーコン

「ベーコン」にはエネルギーやからだの材料（ざいりょう）となる脂質（ししつ）が含まれています。

カテゴリー2の食べ物（たべもの）よりも多く（おおく）の脂質（ししつ）が含まれています☆

また、「ベーコン」はカルボナーラやスープといった料理（りょうり）でよく食べられています。

そんな「ベーコン」はカテゴリー5のお友達（ともだち）です。

食べ物は主成分ごとに7つのカテゴリーに分けることができます☆

食品（しょくひん）にはいろんな栄養素（えいようそ）が含まれています。

食品カテゴリーマップでは、似た（にた）もの同士（どうし）の食べ物が集まって（あつまって）7つの仲良し（なかよし）グループを作りました。

食品カテゴリーマップについては下（した）のページでお話（おはなし）しているので読んで（よんで）みてね☆
食品カテゴリーマップを使って食事のバランスをととのえよう！｜こども向け栄養のお話