「ふ」から始まる食べ物｜こども向け栄養のお話

今回は「ふ」から始まる（はじまる）食べ物（たべもの）についてお話します☆

「ふ」から始まる食べ物

ふぐ

魚（さかな）の仲間（なかま）の「ふぐ」にはからだの材料（ざいりょう）となるたんぱく質（たんぱくしつ）と脂質（ししつ）が含まれています。

からだを大きく（おおきく）するためにもしっかりと食べましょう☆

また、「ふぐ」は刺身（さしみ）や唐揚げ（からあげ）といった料理（りょうり）でよく食べられています。

そんな「ふぐ」はカテゴリー2のお友達（ともだち）です。

ぶたにく

「ぶたにく」にはからだの材料（ざいりょう）となるたんぱく質（たんぱくしつ）と脂質（ししつ）が含まれています。

からだを大きく（おおきく）するためにもしっかりと食べましょう☆

そんな「ぶたにく」はカテゴリー2のお友達（ともだち）です。

ぶどう

果物（くだもの）の仲間（なかま）の「ぶどう」にはからだの材料となる果糖（かとう）という名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。

果糖（かとう）の他（ほか）にビタミンも含んでいます☆

また、「ぶどう」はそのまま食べるだけでなく、スムージーやジュースとしてもよく飲まれています。

そんな「ぶどう」はカテゴリー6のお友達（ともだち）です。

食べ物は主成分ごとに7つのカテゴリーに分けることができます☆

食品（しょくひん）にはいろんな栄養素（えいようそ）が含まれています。

食品カテゴリーマップでは、似た（にた）もの同士（どうし）の食べ物が集まって（あつまって）7つの仲良し（なかよし）グループを作りました。

食品カテゴリーマップについては下（した）のページでお話（おはなし）しているので読んで（よんで）みてね☆
食品カテゴリーマップを使って食事のバランスをととのえよう！｜こども向け栄養のお話