- 子ども
今回は「い」から始まる（はじまる）食べ物（たべもの）についてお話します☆
魚介類（ぎょかいるい）の仲間（なかま）の「いか」にはからだの材料（ざいりょう）となるたんぱく質（たんぱくしつ）と脂質（ししつ）が含まれています。
からだを大きく（おおきく）するためにもしっかりと食べましょう☆
また、「いか」はお寿司（すし）やおさしみとしてよく食べられています。
そんな「いか」はカテゴリー2のお友達（ともだち）です。
果物（くだもの）の仲間（なかま）の「いちご」にはからだの材料となる果糖（かとう）という名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。
果糖（かとう）の他（ほか）にビタミンも含んでいます☆
また、「いちご」はそのまま食べるだけでなく、いちご大福（だいふく）やパフェとしてもよく食べられています。
そんな「いちご」はカテゴリー6のお友達（ともだち）です。
魚（さかな）の仲間（なかま）の「いわし」にはからだの材料（ざいりょう）となるたんぱく質（たんぱくしつ）と脂質（ししつ）が含まれています。
からだを大きく（おおきく）するためにもしっかりと食べましょう☆
また、「いわし」にはカルシウムの吸収（きゅうしゅう）をサポートしてくれるビタミンDや酸素（さんそ）を運ぶ（はこぶ）赤血球（せっけっきゅう）に必要（ひつよう）なビタミンB12も含まれています。
そして「いわし」はハンバーグやつみれとしてよく食べられています。
そんな「いわし」はカテゴリー2のお友達（ともだち）です。
食品（しょくひん）にはいろんな栄養素（えいようそ）が含まれています。
食品カテゴリーマップでは、似た（にた）もの同士（どうし）の食べ物が集まって（あつまって）7つの仲良し（なかよし）グループを作りました。
食品カテゴリーマップについては下（した）のページでお話（おはなし）しているので読んで（よんで）みてね☆
食品カテゴリーマップを使って食事のバランスをととのえよう！｜こども向け栄養のお話
「い」から始まる食べ物を食べるときにどのような栄養素（えいようそ）が摂れる（とれる）のか、思い出して（おもいだして）もらえたら嬉しい（うれしい）です☆
「○」から始まる食べ物はこちらから☆
あ い う え お か き く け こ
さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
ら り る れ ろ わ を ん
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