- 子ども
今回は「あ」から始まる（はじまる）食べ物（たべもの）についてお話します☆
甘くて（あまくて）美味しい（おいしい）「アイスクリーム」には果糖（かとう）という名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。
「アイスクリーム」は夏（なつ）の暑い（あつい）日（ひ）にはよく食べられていますね。
果糖（かとう）の食べ過ぎ（たべすぎ）は太る（ふとる）ことになるので気（き）を付け（つけ）ましょう！
そんな「アイスクリーム」はカテゴリー6のお友達（ともだち）です。
魚（さかな）の仲間（なかま）の「あじ」にはからだの材料（ざいりょう）となるたんぱく質（たんぱくしつ）と脂質（ししつ）が含まれています。
からだを大きく（おおきく）するためにもしっかりと食べましょう☆
また、「あじ」にはカルシウムの吸収（きゅうしゅう）をサポートしてくれるビタミンDや酸素（さんそ）を運ぶ（はこぶ）赤血球（せっけっきゅう）に必要（ひつよう）なビタミンB12も含まれています。
「あじ」はアジフライや南蛮漬け（なんばんづけ）としてよく食べられています。
そんな「あじ」はカテゴリー2のお友達（ともだち）です。
野菜（やさい）の仲間（なかま）の「アスパラガス」には糖質（とうしつ）やたんぱく質（たんぱくしつ）、脂質（ししつ）がからだの中（なか）で活躍（かつやく）するために必要（ひつよう）なビタミンやミネラル、食物繊維（しょくもつせんい）が含まれています。
元気（げんき）いっぱい遊ぶ（あそぶ）ためにも残さず（のこさず）に食べましょう☆
「アスパラガス」はお肉（にく）で挟んだ（はさんだ）り、パスタと一緒（いっしょ）に食べられています。
そんな「アスパラガス」はカテゴリー３のお友達（ともだち）です。
食品（しょくひん）にはいろんな栄養素（えいようそ）が含まれています。
食品カテゴリーマップでは、似た（にた）もの同士（どうし）の食べ物が集まって（あつまって）7つの仲良し（なかよし）グループを作りました。
食品カテゴリーマップについては下（した）のページでお話（おはなし）しているので読んで（よんで）みてね☆
食品カテゴリーマップを使って食事のバランスをととのえよう！｜こども向け栄養のお話
「あ」から始まる食べ物を食べるときにどのような栄養素（えいようそ）が摂れる（とれる）のか、思い出して（おもいだして）もらえたら嬉しい（うれしい）です☆
「○」から始まる食べ物はこちらから☆
あ い う え お か き く け こ
さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
ら り る れ ろ わ を ん
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