- 子ども
今回は「ら」から始まる（はじまる）食べ物（たべもの）についてお話します☆
「ライス」にはエネルギーがたくさん詰まった（つまった）デンプンという名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。
からだを元気（げんき）に動かす（うごかす）ためにもエネルギーは大事（だいじ）です☆
そんな「ライス」はカテゴリー1のお友達（ともだち）です。
果物（くだもの）の仲間（なかま）の「ライチ」にはからだの材料となる果糖（かとう）という名前（なまえ）の糖質（とうしつ）が含まれています。
果糖（かとう）の他（ほか）にビタミンも含んでいます☆
また、「ライチ」はそのまま食べるだけでなく、ドリンクやゼリーとしてもよく食べられています。
そんな「ライチ」はカテゴリー6のお友達（ともだち）です。
食品（しょくひん）にはいろんな栄養素（えいようそ）が含まれています。
食品カテゴリーマップでは、似た（にた）もの同士（どうし）の食べ物が集まって（あつまって）7つの仲良し（なかよし）グループを作りました。
食品カテゴリーマップについては下（した）のページでお話（おはなし）しているので読んで（よんで）みてね☆
食品カテゴリーマップを使って食事のバランスをととのえよう！｜こども向け栄養のお話
「ら」から始まる食べ物を食べるときにどのような栄養素（えいようそ）が摂れる（とれる）のか、思い出して（おもいだして）もらえたら嬉しい（うれしい）です☆
「○」から始まる食べ物はこちらから☆
あ い う え お か き く け こ
さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
ら り る れ ろ わ を ん
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