- 食品
「わ行」から始まる食品100gを食べたときに各食品に含まれるカロリーや栄養素がどのぐらい含まれているのかまとめてみました。
わかめ100gに含まれるカロリーと三大栄養素は以下の通りです。
カロリー：24kcal
たんぱく質：1.9g
脂質：0.2g
炭水化物：5.6g
またわかめはビタミンK（血液を凝固させる役割や骨を強くする働きを持つ）やヨウ素（ホルモンの材料という役割を持つ）を豊富に含んでいる食品です。
食品は様々な栄養素を含んでいます。
その食品が多く含んでいる栄養素を踏まえて7つのカテゴリーに分類したものが食品カテゴリーマップというものです。
今回ご紹介した食品がどのカテゴリーに分類されるのかをまとめてみました。
カテゴリー3（ビタミン・ミネラル・食物繊維が主成分）
わかめ
わ行の食べ物を食べるときにどのような栄養素が摂れるのか、思い出してもらえたら嬉しいです☆
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